LookAway

macOS下的护眼工具

LookAway是专为macOS用户设计的护眼工具，基于20-20-20护眼原则，通过定时提醒和智能场景适配，帮助用户科学管理用眼时间，缓解长时间屏幕使用带来的视觉疲劳。其核心优势在于高度自定义的休息模式、智能会议检测及原生系统集成，成为程序员、设计师等长时间用眼群体的效率与健康平衡工具。

科学护眼机制
  • 20-20-20规则：默认每20分钟提醒休息20秒，强制模糊屏幕，引导用户远眺20英尺外物体，科学保护视力。
  • 自定义周期：支持调整专注时长（如25分钟）与休息时长（如5分钟），适配番茄工作法等高效工作模式。
智能场景适配
  • 会议检测排除：自动识别视频会议或通话状态，暂停提醒以避免干扰，支持手动添加排除应用（如Zoom、Teams）。
  • 闲置时间管理：若用户长时间未操作鼠标/键盘，自动暂停计时，确保休息提醒的精准性。
多屏与创作保护
  • 双屏同步：支持多显示器环境，所有屏幕同步进入模糊模式，保障用眼一致性。
  • 拖拽操作保护：在设计或编程等需要拖拽操作时，自动延迟休息提醒，避免打断工作流。
灵活交互设计
  • 菜单栏控制：点击图标快速调整设置，支持跳过1/5分钟或直接结束休息。
  • 全屏通知：弹窗显示剩余休息时间，支持自定义背景色与文案，增强提醒力度。
原生性能优化
  • 低资源占用：后台运行几乎无性能损耗，适配Apple Silicon与Intel芯片。
  • 音效反馈：休息开始与结束时播放轻柔提示音，提升使用流畅度。
常见问题

运行终端.app,执行sudo xattr -rc /Applications/xxx.app，路径改成安装包的路径；完成后再次打开应用程序，你会看到一个信息确认框，大意是提示运行该程序有风险，点击「打开」即可。

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按住 Control 键，鼠标单击该软件，在弹出的菜单中选择 打开；或 鼠标右键 点击该软件，选择「显示包内容」，然后进入 Contents → MacOS → 按住 Control + 鼠标左键单击此目录中与该软件同名的 Unix 可执行程序； 以上操作过后，该软件会加入 macOS 内置的安全设置白名单中，下次就可以正常从启动台运行。

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打开：偏好设置 → 隐私与安全性 → 安全性；选择任何来源

没有任何来源选项？

运行终端.app，执行下面代码：

  • 如果是 macOS 10.12 ~ 10.15.7：sudo spctl --master-disable
  • 如果是 macOS 11.0 及以上版本系统：sudo spctl --global-disable

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  • 首先选择与自己macOS系统对应的版本，比如电脑芯片、版本等。
  • 多个破解版本存在建议使用TNT版，安装简单方便，其他的都有点复杂，对于小白用户来说有点困难。
  • 100M以内的文件在蓝筹云里，下载速度还可以。大于100M的分别在百度网盘和阿里云盘；百度网盘限速严重，因此建议使用阿里网盘。

本站前期的部分安装包需要密码，请尝试输入hellomac.cc。后面逐渐取消密码设置。

如何关闭 SIP？关闭后有什么影响？?

SIP 指的是 System Integrity Protection,即系统完整性保护。这是一个用于保护 macOS 系统文件不被篡改的安全机制，自 macOS 10.11 开始引入。当 SIP 被关闭后，macOS 会面临一定的安全风险，如果你的数据非常重要则请谨慎关闭，风险自担。


如何关闭 SIP?

首先进入回复模式：

  • 英特尔机型：重启，当屏幕彻底变黑后，赶快按住 Command + R 键，直到屏幕上出现苹果标志。如果之前没有进入过这个模式，macOS 可能需要下载一些数据，当下载完成后，macOS 将自动进入恢复模式，即 Recovery。
  • M1/M2（Apple Silicon）：Mac 处于关机状态时，按住电源按钮大约 10 秒直到屏幕亮起，然后转到“选项”（Options），可能需要输入系统密码。

在终端.app中运行：csrutil disable

重启！